Lauf mit uns!!

LC Marathon Rotenburg zufrieden.

1 Monat her

Erste Erfolge 2020 – LC MARATHON punktet
Cordula Apel wieder auf dem Siegertreppchen

Eine sehr beliebte Laufveranstaltung am Anfang des Jahres ist die Winterlaufserie in Heringen. Die Triathleten Schmiede Heringen lädt bereits zum 7. Mal, und dieses Jahr mit neuem Teilnehmerrekord, Athleten aus der Läuferszene ein. Die Läufer des LC MARATHON konnten am vergangenen Sonntag ihren Leistungsstand überprüfen.
Bei Cordula Apel lief es, wie auch bereits im Vorjahr, wie geschmiert. Über die leicht profilierte 10 km Strecke hatte sie keinerlei Probleme und belegte in der W30 den 1. Platz in 48:35 Min. Ebenfalls in der W30 starteten 2 Neuzugänge des Vereins. Dajana Kersten wird für ihr gutes Training mit dem 3. Platz in 53:17 Min belohnt. Der 4. Platz der W30 geht an Katja Kesten. Sie benötigte für die nicht ganz einfache Strecke 1:00:02 Std.
Beide haben im Stützpunkt Training ihres Vereins im Oktober 19 mit ihrem Grundlagentraining begonnen und sind jetzt bereits soweit gefestigt an einem Wettkampf erfolgreich teilzunehmen.
Judith Heinzerling, die sich zum ersten Mal für die 10 km Strecke entschieden hat und von ihrem Mann Dirk (56:29 Min) begleitet wurde, hat alles richtig gemacht : 3. Platz W50 in 56:28 Min. Auch Katja Brand sucht neue Impulse und wechselt aus ihrer 5 km „Komfortzone“ auf die 10 km. Gute 53:21 Min in der W40 reichen hier für noch keine Platzierung.

Ein sehr großes und starkes Läuferfeld der Männer in allen Altersklassen brachte die Rotenburger Starter ins Schwitzen. Mit einer hervorragenden Zeit von 40:52 Min auf 10 km erreichte Ulf George den 3. Platz in der M50. Andreas Burger muss sich, ebenfalls in der starken M50, mit 46:05 Min mit dem 7. Platz zufrieden geben. Auf der 5000m Strecke lief Marion Offer fast zur alten Form auf. Sie belegt den 1. Platz der W40 in 25:58 Min. Jan-Luca Heinzerling, der seit diesem Jahr in der Männerhauptklasse läuft, muss seinen Platz noch finden. Hervorragende 22:23 Min reichen bei den schnellen jungen Männern, gerade für den 5. Platz. Christian Offer, ein Neuling im Wettkampf, belegt den 4. Platz der M50 in 31:03 Min.
Die Schüler machten es kurz und schmerzlos. Auf den 1000 m nahmen teil: Theresa Offer, WJ U14, 4:07 Min. Lias Weichgrebe, MK U10, 4:58 Min. Robin Schalles MK U10 5:15 Min.
Alle LC MARATHON Starter in Heringen: Theresa Offer, Lias Weichgrebe, Robin Schalles, Jan-Luca Heinzerling, Marion Offer, Christian Offer, Cordula Apel, Dajana Kerste, Katja Kesten, Katja Brand, Tanja Gießler, Bernd Willibald, Thorben Weichgrebe, Thorsten de Weerd, Judith Heinzerling, Ulf George, Andreas Burger, Dirk Heinzerling, Manfred Möller-Sauter.

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Für einen Lauf der Winterlaufserie in
Ippinghausen entschieden sich Anja Fritz und Tamika Staar beide W30. 15 Kilometer durch Wald und Wiesen mit einigen Höhenmetern lockten die Rotenburgerinnen. Tamika Staar (1:19:56 Std) verbesserte sich um 7 Minuten gegenüber ihrem ersten Lauf der Serie. Für Anja Fritz (1:16:17 Std) war es dieses Jahr der erste Lauf der Serie in Ippinghausen. ... mehr sehenweniger sehen

LC Marathon Rotenburg motiviert.

1 Monat her

LC Marathon – Winterruhe ist keine Option
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Für die Aktiven des LC Marathon Rotenburg steht keine Winterpause im Trainingsplan. Das im November begonnene Marathon-Stützpunkttraining ist hervorragend angelaufen. Mitte Januar bekommt nun jeder Teilnehmer*in einen individuellen Trainingsplan für die geplante Distanz; sei es ein Marathon, Halbmarathon oder 10 Kilometer alles ist möglich.
Gemeinsam werden die Läufer*innen im April in Hannover beim HAJ Marathon starten. Die Trainingspläne lassen genügend Spielraum, um größtenteils im Team mit gleicher Leistungsstärke lange Läufe oder knackige Tempoeinheiten gemeinsam zu bestreiten. Wer bisher noch nicht am Stützpunkttraining teilgenommen hat, aber die Voraussetzungen mitbringt und bereits Wettkampferfahrung hat, kann sehr gerne noch kurzfristig ins Training mit einsteigen.
Alle Infos dazu sind auf der Webseite des Vereins in Erfahrung zu bringen. www.lcm-rotenburg.de

Die Region bietet gerade in den Herbst-/Wintermonaten interessante Volksläufe und Laufserien an, die den Sportlern eine Rückmeldung über den aktuellen Leistungsstand geben.
So zum Beispiel der Cross Cup Anfang November in Hessisch Lichtenau. Hier sicherte sich über 4900m den 2. Platz in der M50 in 23:13 Min Ulf George. Seine Ehefrau Dagmar George belegte in der W50 den 5.Platz in 40:34 Min. Auf die profilierte Langstrecke über 15 km machten sich bei der beliebten Winterlaufserie in Ippinghausen/Ahnatal eine Woche später Tamika Staar W30, 1:27:04 Std, 3. Platz, Miriam Bögge W45 1:32:50 Std, Frank Schölzchen M50 1:46:18 Std.

Im Dezember gingˋs auf zum 50. Melsunger Adventslauf. Eigens geladen für diese Veranstaltung wurden die Kinder und Jugendlichen des LC Marathon. Im Rahmen des IGL-Cup (Interessengemeinschaft der Langstreckenläufer) nahm der Nachwuchs des Vereins im Rahmen des Nordhessencups 2019 an acht ausgewählten Läufen teil. Für diese werden zusätzlich Punkte durch die Interessengemeinschaft vergeben und daraus wiederum, die drei besten Ergebnisse gewertet. Bei dem IGL-Cup handelt es sich um eine deutschlandweite Veranstaltung und so traf sich in Melsungen eine Elite der schnellsten Kinder und Jugendlichen.

Euer LCM 😊 ... mehr sehenweniger sehen

LC Marathon Rotenburg fantastisch.

3 Monate her

👟🎉Gelungener Start ins Training – über 50 Interessierte folgten der Einladung des LC Marathon🎉👟

Am vergangenen Samstag lud der LC Marathon Rotenburg zur Informationsveranstaltung des geplanten Marathonstützpunkt-Trainings ein. Der Verein möchte ein kontinuierliches Training über die Wintermonate anbieten, mit dem Ziel im Frühjahr in bester körperlicher Verfassung an einem großen Laufevent teilzunehmen.
Das muss kein Marathon sein; auch ein Halbmarathon oder ein 10- Kilometerlauf sind eine Option. Kontakte sind schon zum Veranstalter des HAJ – der Hannover Marathon - geknüpft. Neben einer flachen Strecke bietet der HAJ für alle Teilnehmer optimale Möglichkeiten, die eigene, perfekte Distanz zu finden.
Die Teilnehmer des Marathonstützpunktes Rotenburg erhalten eine vergünstigte Startgebühr. Für die Auftaktveranstaltung in Rotenburg schickte das Team des HAJ bereits Armbänder und Anstecker als kleinen Gruß.

Es fanden sich über 50 Interessierte am Samstag in der Jakob-Grimm-Halle in Rotenburg ein. Auf dem Programm stand ein Lauf in der Fuldaaue zum gemeinsamen Kennenlernen. Im Anschluss hieß es schwitzen beim Stabilisationstraining, welches von Ingrid Meyer in der JGS Halle durchgeführt wurde. Großes Interesse weckte Stephan Gundlach vom „Laufmal“ Kassel. Der Inhaber eines eigenen Laufladens präsentierte mit viel Fachwissen Laufschuhe verschiedener Hersteller, die ausgiebig vor Ort getestet werden konnten.
Da nicht nur gute Laufschuhe maßgeblich für ein optimales Training sind sondern auch eine ausgewogene Ernährung eine wichtige Rolle spielt, gab es am Buffet diverses „Powerfood“ in Form von selbst hergestellten Müsliriegeln, Energiekugeln oder Smoothies.

Besonders stolz sind die künftigen Lauftreffbegleiter, Wilfried Roß, Thorsten de Weerd, Evelyn Mey, Dagmar Calinski und Miriam Bögge, die Firma St. Bernhard Sport als Sponsor für ihr Marathontraining gewinnen zu können. Das Unternehmen bietet Sporternährung mit hoher Qualität an, die für Ausdauersportler mit passenden Nährstoffen, Mineralstoffen und Spurenelementen unverzichtbar sind. So schickte das Kräuterhaus aus Bad Dietzenbach eine große Auswahl an unterschiedlichen Produkten an den LC Marathon inklusive für alle Teilnehmer*innen eine Trinkflasche , die mit den passenden Getränken für die anstehende Laufeinheit gefüllt werden kann. Während der immer länger werdenden Distanzen können sich die Sportler zusätzlich mit Energieriegeln von St. Bernhard Sport versorgen.
Gerade für Anfänger im Ausdauersport sind die Angebote der Sporternährung riesig und es muss individuell getestet werden, was gut vertragen wird.

Die Firma ultraSPORTS, steht ebenfalls in Kontakt mit dem LC Marathon und stellte zum Testen ihre Gel-Chips zur Verfügung. Dank der „Hof-Apotheke“, die auch am Strandfestlauf den LCM unterstützt, konnte Magnesium im Ausschank probiert werden.
Die Auftaktveranstaltung war eine sehr gelungene Veranstaltung, die Lust auf die kommenden, gemeinsamen Laufkilometer macht!

Das Konzept sieht wie folgt aus: Der Verein bietet unterschiedliche Leistungsgruppen an. Bis Januar findet ein kontinuierlicher Grundlagenaufbau statt. Ab Mitte Januar bekommt dann jeder Teilnehmer einen individuellen Trainingsplan, der so konzipiert ist, dass die meisten Trainingsläufe im Team durchgeführt werden können. Gerade bei langen Einheiten oder Tempoläufen motiviert eine gleichstarke Gruppe enorm. Eine Vereinszugehörigkeit ist nicht unbedingt erforderlich!

Wer noch gern mit einsteigen möchte – unsere Trainingszeiten: Dienstag: 18:00 Uhr, Treffpunkt Albert Schweitzer Schule -Parkplatz-, Donnerstag: 17:30 Uhr, Treffpunkt Albert Schweitzer Schule -Sporthalle-, Stabitraining. Samstag: 14:00 Uhr, Treffpunkt Braach Parkplatz DGH

Euer LC Marathon 😀 ... mehr sehenweniger sehen