Lauf mit uns!!
Alleine Sport treiben macht oft wenig Spaß – gemeinsam
im Verein bereitet es doch viel mehr Freude.
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Kostbare Laufmomente – Mainova Halbmarathon.
Neuer Streckenrekord in Frankfurt
Manchmal erkennt man wertvolle (Lauf)- Momente erst im Rückblick. Am 8. März 2020 fand in der 18. Auflage der Mainova Halbmarathon in Frankfurt statt. Diese Laufveranstaltung zu Beginn der Saison 2020 ist sehr beliebt, dies zeigt auch der neue Finisher-Rekord von 6381 Teilnehmern. Auf einer der schnellsten Laufstrecken Deutschlands wurde auf neue Bestzeiten spekuliert. Natürlich trainierten auch einige Aktive des LC Marathon Rotenburg auf diesen Tag hin, um bei perfekten Laufwetter mit einer Außentemperatur von 8 Grad, ohne Regen und kaum Wind ihre Performance zu testen.
Einige Tage vor dem Start jedoch wurde die Vorfreude getrübt. Die Nachrichten über die Ausbreitung des Coronavirus verunsicherten die Athleten. Noch konnte es passieren, dass die Laufveranstaltung abgesagt würde. Bereits einige große Laufevents wurden zu dem Zeitpunkt auf unbestimmte Zeit verschoben bzw gecancelt; zum Beispiel der Marathon in Paris. Zu jederzeit bekam man aber hilfreiche Informationen über die Homepage des Veranstalters. Und bereits zur Wochenmitte vor dem Startschuss war klar, dass (noch) gestartet werden darf! Die Erleichterung, nicht nur bei den Rotenburgern, war riesig.
Sonja Fechner (2:19:14 Std), Thorsten De Weerd (1:53:34 Std) und Dirk Heinzerling (2:05:51 Std) und Frank Schölzchen (2:29:25 Std) nutzten die 21,1 km als Trainingslauf für geplante Marathons. Dagmar Calinski (1:48:23 Std), Judith Heinzerling (2:09:03 Std), Tamika Staar (1:53:13 Std), Petra Wiesner (2:02:43 Std) und Thorben Weichgrebe (1:57:02 Std) wollten ganz klar ihre angestrebten Zielzeiten abrufen und das gelang allen ziemlich exakt. Seboka Mitku lief in phantastischen 1:05:14 Std bei den Männern einen neuen Streckenrekord in Frankfurt. Als erste Frau überquerte die Ungarin Anna Begñar nach 1:19:33 Std die Ziellinie.
Für alle Teilnehmer in Frankfurt, ob Spitzenläufer oder Hobbyathlet, ob Bestzeit oder nicht, zählt der Mainova Halbmarathon 2020 sicher zu einem besonderen Laufmoment. Denn aktuell sind bis auf weiteres, aufgrund der Ausbreitung des Corona- Virus, alle anstehenden Laufevents für Monate abgesagt oder verschoben.
#nevernotrunning 🏃♂️💪
Liebe Laufgemeinde , leider müssen auch wir unseren Osterlauf am 11.04. aus gegebenen Anlass absagen!
Auch der komplette Trainingsbetrieb des LC Marathon wird ab sofort eingestellt.
Bleibt alle schön gesund und munter💪🍀
Euer LC Marathon 👟😊
A C H T U N G ☝️ 😊
Leider gibt es kurzfristige Änderungen im Terminplan: Die Veranstaltung in Obervorschütz fällt aus und der Lauf in Warburg findet erst im Oktober statt. 🏃♂️🏃♀️👟
www.facebook.com/687359144760223/posts/1488101398019323/
Start des Nordhessencups 2020 und wichtige Terminänderungen
nordhessencup.blogspot.com
Der Blog des NHC: Eine Initiative der Sponsoren: BKK W&F, HOW2RUN, IMMOVATION AG, Laufladen Kassel, RBS Ingenieure, Sonnenei und SportsmansfriendH U R R A 🎉
Ab sofort könnt ihr euch für den 42. Oster-Volkslauf voranmelden🎉👟🎉
Jede Voranmeldung spart 1 € !!!
my.raceresult.com/149880/registration?lang=de
Weitere Infos über die Veranstaltung...
www.lcm-rotenburg.de/osterlauf/
Christine Krumbein
Konstante Leistungen in Heringen – Mattis Kirchhoff sichert sich den 1. Platz der MHK
Beim 2. Lauf der Winterlaufserie in Heringen zeigten die Teilnehmer des LC Marathon Rotenburg konstant gute Leistungen. Das windige, regnerische Wetter machte den Startern scheinbar nichts aus.
Die meisten Läufer des LCM konnten ihre vor vier Wochen gelaufene Zeit durch konstant gute Leistungen bestätigen oder noch verbessern. Hervorragend gelang das dem Neuzugang des Vereins Dajana Kerste.
Sie konnte ihre Topleistung vom ersten Lauf auf den 10000 m deutlich verbessern; 52:00 Min bedeuten für sie den 3. Platz in der W30. Cordula Apel hat schon ein inneres Gespür für ihre konstant sehr guten Zeiten. Da sie keine direkte Verfolgerin auf den Fersen hatte, sah sie keinen zwingenden Grund noch mehr Tempo zu machen, so lief sie beinahe exakt die gleiche Zeit, wie beim ersten Lauf.
Gerade 12 Sekunden schneller aber mit guten Abstand zur Zweitplatzierten benötigte sie auf der 10 km Strecke 48:23 Minuten und festigt ihren 1. Platz in der W30 über 10 Kilometer.
Ulf George wollte unter der 40 Minuten-Marke bleiben, verfehlte sein Ziel allerdings ganz knapp. In 41:14 Min belegt er in der M50 den 2 Platz. Mattis Kirchhoff hingegen ließ sich von den Böen nicht aufhalten. Er lief ein kontrolliertes Rennen und schaffte es unter vierzig Minuten, nämlich in 39:50 Min, die Ziellinie zu überqueren. Er sichert sich bei seinem ersten Lauf der Serie den ersten Platz in der MHK.
Ein weiterer Jungspund des Vereins, Florian Moritz, hatte ebenfalls eine Zeit unter 40 Minuten angepeilt und überschritt diese nur ganz knapp. 40:43 Min belohnen ihn mit dem 2. Platz der MHK. Auch für Marina Mey-Sandrock lief alles wie am Schnürchen. Sie entschied sich für die ebenfalls profilierte 5 km Strecke und konnte den ersten Platz in der W30 in 25:48 Min für sich verbuchen. So auch Marion Offer, die Rotenburgerin untermauerte ihren 1. Platz der W40 wie bereits vor einem Monat; nach 25:42 Min finishte sie ihren zweiten Lauf in Heringen.
Alle Teilnehmer des LC Marathon: Andreas Burger, Manfred Möller-Sauter, Thorsten De Weerd, Dirk Heinzerling, Judith Heinzerling, Tanja Gießler, Jan-Luca Heinzerling, Christian Offer, Theresa Offer und Robin Schalles. Alle Ergebnisse sind auf der Homepage der Triathleten Schmiede, Heringen einzusehen.
Nicole Schilling, ebenfalls ein Neuzugang des LC Marathon, war, während ihre Vereinskollegen in Heringen um Platzierungen kämpften, in der „Nachbarschaft“ unter Tage beim 14. Kristallmarathon in Merkers unterwegs. Ausgerüstet mit Helm und Beleuchtung, eine vorgeschriebene Sicherheitsmaßnahme des Veranstalters, ging es mit 750 Laufbegeisterten auf die ungewöhnliche Strecke. Marathon, Halbmarathon oder 9,75 Kilometer waren im Angebot. Zum Appetit holen, wählte Nicole Schilling die Kurzstrecke auf der 165 Höhenmeter überwunden werden wollten; auch die Temperatur von 21 Grad war nicht zu unterschätzen. Für Nicole Schilling stellte das aber kein Problem dar. So konnte sie mit ihren eigens angereisten Fans, den 3. Platz in 54:21 Min der Altersklasse W45 feiern.
Allein unterwegs war Anja Fritz zum 2. Lauf der „WILA Ippinghausen“ und sie gab ordentlich Gas. Über 5 Minuten schneller als bei ihrem ersten Lauf der Winterlaufserie in Ippinghausen , nämlich 1:11 Std benötige sie für die 15 profilierten Kilometer mit wechselnden Untergründen. Diese Topleistung bescherte der Rotenburgerin den 1. Platz der W30.
Das Foto zeigt Nicole Schilling in Merkers
Schau mal HelGa 😍
Bald ist es wieder soweit... 👟🎉
Wir freuen uns jetzt schon, euch alle wieder beim diesjährigen Osterlauf (im Rahmen des NHC) als Läufer*in, Helfer*in oder Zuschauer*in begrüßen zu dürfen.
Mehr Infos unter...
www.lcm-rotenburg.de/
www.nordhessencup.de/
Euer LC Marathon😊
Hallo ihr Lieben Samstag 11.04.20 bitte in Eure Terminplanung aufnehmen-wir freuen uns auf Euch🏃♂️🏃🏻♀️🥇🏆und es gibt ☕️🍰
6 neue Lauftreffbetreuer für den LC Marathon Rotenburg
🎉👟🎉👟🎉👟🎉
Thomas Klessa vom hessischen Leichtathletik Verband Frankfurt am Main war am vergangenen Wochenende zu Gast in Rotenburg an der Fulda.
Der erfahrene Läufer und ausgebildete Lauftrainer aus Bad Hersfeld ist bereits seit Jahrzehnten als Referent für den HLV unterwegs, um sein fundiertes Wissen rund um das Thema Laufen weiterzugeben.
Insgesamt 13 interessierte Läufer*innen aus dem Kreisgebiet waren Vorort, um sich zum/zur zertifizierten Lauftreffbetreuer*in durch den HLV ausbilden zu lassen.
Das Wochenend-Seminar war in unterschiedliche Schwerpunkte eingeteilt. Im aktiven Teil erlernten und vertieften die Teilnehmer*innen u.a. Übungen und Hintergründe zum Lauf-ABC, Mobilisationsübungen vorm Laufen, Dehnungs- und Kräftigungsübungen vor, während und nach dem Lauf sowie auch das nicht außer Acht zu lassende Faszientraining.
Im theoretischen Teil ging es zwar ruhiger aber nicht weniger interessant zu. Praktische Tipps im Umgang mit Laufeinsteigern und Fortgeschrittenen, sportmedizinische Grundlagen, Grundsätze im Ausdauertraining und viele andere Themen setzte Thomas Klessa prägnant um.
Alle Teilnehmer*innen haben an diesem Wochenende viele wertvolle Informationen bekommen, die sie gerne in ihrer neu erworbenen, ehrenamtlichen Tätigkeit als HLV-Lauftreffbetreuer*in weitergeben und anwenden werden 💪😊
Nach 2 Tage - Lehrgang sehen alle noch ziemlich fit aus👍
Trainingslager für LC MARATHON Nachwuchs
Bereits zum zweiten Mal organisierte der Jugendtrainer Oliver Weber für die Jugend des Vereins ein viertägiges Trainingslager zur Vorbereitung auf die anstehende Wettkampfsaison. Eine Mischung aus Kondition, Kraft und Schnelligkeit forderte den jungen Teilnehmern einiges ab.
Neben Tempo- und Ausdauerläufen stand auch die Koordination der Bewegungsabläufe auf dem straffen Programm, das vormittags und nachmittags stattfand.
Weber, der großen Wert auf fundierte Grundlagen legt, um dann im Wettkampf beste Leistungen zu erzielen, trainierte außerdem zum Kraftaufbau mit seinen Schützlingen in der „Bewegungswelt Bretting“.
Hier war Thomas Bretting der optimale Ansprechpartner für die Rotenburger Läufer. Er konnte wertvolle Übungen und Informationen an den interessierten Nachwuchs weitergeben.
Als Belohnung nach den kräftezehrenden aber auch lustigen Tagen durfte, die noch verbleibende Energie in der Trampolin-Halle in Fulda herausgelassen werden.
Jugendliche und Kinder des LCM💪
Jugendtrainer Oliver Weber (hinten i. Bild)
Tolle Sache 👍🏼🏃🏽♀️😃
Mein Dank geht hier an alle Übungsleiter im besonderen Oliver Weber und den Kindern die sich diesen Anforderungen gestellt haben 🏃♂️🏃🏻♀️🏆👍
Erste Erfolge 2020 – LC MARATHON punktet
Cordula Apel wieder auf dem Siegertreppchen
Eine sehr beliebte Laufveranstaltung am Anfang des Jahres ist die Winterlaufserie in Heringen. Die Triathleten Schmiede Heringen lädt bereits zum 7. Mal, und dieses Jahr mit neuem Teilnehmerrekord, Athleten aus der Läuferszene ein. Die Läufer des LC MARATHON konnten am vergangenen Sonntag ihren Leistungsstand überprüfen.
Bei Cordula Apel lief es, wie auch bereits im Vorjahr, wie geschmiert. Über die leicht profilierte 10 km Strecke hatte sie keinerlei Probleme und belegte in der W30 den 1. Platz in 48:35 Min. Ebenfalls in der W30 starteten 2 Neuzugänge des Vereins. Dajana Kersten wird für ihr gutes Training mit dem 3. Platz in 53:17 Min belohnt. Der 4. Platz der W30 geht an Katja Kesten. Sie benötigte für die nicht ganz einfache Strecke 1:00:02 Std.
Beide haben im Stützpunkt Training ihres Vereins im Oktober 19 mit ihrem Grundlagentraining begonnen und sind jetzt bereits soweit gefestigt an einem Wettkampf erfolgreich teilzunehmen.
Judith Heinzerling, die sich zum ersten Mal für die 10 km Strecke entschieden hat und von ihrem Mann Dirk (56:29 Min) begleitet wurde, hat alles richtig gemacht : 3. Platz W50 in 56:28 Min. Auch Katja Brand sucht neue Impulse und wechselt aus ihrer 5 km „Komfortzone“ auf die 10 km. Gute 53:21 Min in der W40 reichen hier für noch keine Platzierung.
Ein sehr großes und starkes Läuferfeld der Männer in allen Altersklassen brachte die Rotenburger Starter ins Schwitzen. Mit einer hervorragenden Zeit von 40:52 Min auf 10 km erreichte Ulf George den 3. Platz in der M50. Andreas Burger muss sich, ebenfalls in der starken M50, mit 46:05 Min mit dem 7. Platz zufrieden geben. Auf der 5000m Strecke lief Marion Offer fast zur alten Form auf. Sie belegt den 1. Platz der W40 in 25:58 Min. Jan-Luca Heinzerling, der seit diesem Jahr in der Männerhauptklasse läuft, muss seinen Platz noch finden. Hervorragende 22:23 Min reichen bei den schnellen jungen Männern, gerade für den 5. Platz. Christian Offer, ein Neuling im Wettkampf, belegt den 4. Platz der M50 in 31:03 Min.
Die Schüler machten es kurz und schmerzlos. Auf den 1000 m nahmen teil: Theresa Offer, WJ U14, 4:07 Min. Lias Weichgrebe, MK U10, 4:58 Min. Robin Schalles MK U10 5:15 Min.
Alle LC MARATHON Starter in Heringen: Theresa Offer, Lias Weichgrebe, Robin Schalles, Jan-Luca Heinzerling, Marion Offer, Christian Offer, Cordula Apel, Dajana Kerste, Katja Kesten, Katja Brand, Tanja Gießler, Bernd Willibald, Thorben Weichgrebe, Thorsten de Weerd, Judith Heinzerling, Ulf George, Andreas Burger, Dirk Heinzerling, Manfred Möller-Sauter.
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Für einen Lauf der Winterlaufserie in
Ippinghausen entschieden sich Anja Fritz und Tamika Staar beide W30. 15 Kilometer durch Wald und Wiesen mit einigen Höhenmetern lockten die Rotenburgerinnen. Tamika Staar (1:19:56 Std) verbesserte sich um 7 Minuten gegenüber ihrem ersten Lauf der Serie. Für Anja Fritz (1:16:17 Std) war es dieses Jahr der erste Lauf der Serie in Ippinghausen.
Wir danken für die Unterstützung! 💪
www.aktiv3.de/de/news/fit-fuer-den-hannover-marathon
Fit für den Hannover-Marathon! | News | Aktiv³
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Aktuelle Aktiv³-News zum Thema "Fit für den Hannover-Marathon!" findest du hier | Aktiv³ - Dein Fitnessplus ❯ Jetzt weiterlesen!Osterlauf 11. April 2020
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